いつまでも現役脳でいるための運動法
 
　ウォーキングなどの有酸素運動には、さまざまな効果があります。

• 集中力や記憶力の向上
• ストレス解消、リフレッシュ効果
• 筋力維持＆アップによる認知症予防

　しごとの前に軽い運動をすると、効率アップにつながります。
　正しい歩き方で筋力アップも実践しましょう。
 
○正しい姿勢で作業や仕事の効率アップ
○安全な全身運動「ポールウォーキング」
○チャレンジデーに参加
　会場周辺をポールウォーキングします
※雨天の場合は、室内でのポールを使った筋トレやストレッチなどを中心に行います。